|
||||
| نام کتاب : الغذاء والتغذية نویسنده : عبد الرحمن مصيقر جلد : 1 صفحه : 724 | ||||
|
يتم الأكل في مواعيد منتظمة، ويفضل تناول 3 وجبات رئيسية بينها وجبات خفيفة وأن يكون ذلك في جو نفسي هادئ. بعض النصائح لزيادة المحتوى الطاقي للطعام - إضافة القشدة الخفيفة للمشروبات التي تحتوي على اللبن "الحليب". - إضافة اللبن المجفف للحليب أو المشروبات التي تحوي الحليب وللشربة والبودنج والكسترد. - إضافة المثلجات "آيس كريم" أو القشدة المخفوقة للحلويات والمشروبات. - استعمال المايونيز والطحينة ومضافات السلطة بقدر المستطاع في الشطائر وفي السلطات وفي الخضراوات. - وضع الزبدة على شرائح خبز الإفطار وكذلك المربى أو العسل. - إضافة مركز الطماطم وفاتحات الشهية إلى اللحوم والطيور والأسماك. - تناول الفواكه المجففة والمكسرات والفول السوداني بين الوجبات. - تناول البطاطس والرز والمعكرونة مرتين يوميا على الأقل. ويوضح الجدول الآتي زيادة المحتوى الطاقي للطعام على مراحل 500 كالوري في كل مرحلة |
||||
| نام کتاب : الغذاء والتغذية نویسنده : عبد الرحمن مصيقر جلد : 1 صفحه : 724 | ||||
|
www.eShia.ir